Spesso decidiamo di assumere integratori di magnesio, pensando che i vari sali si equivalgano tra loro. Ma non è così.

Vediamo insieme quali sono i vari sali di magnesio e a che cosa servono

-Magnesio bisglicinato: è in assoluto il magnesio più assimilabile, indicato soprattutto in caso di stress, in quanto agisce a livello di terminazioni nervose

-Magnesio citrato: è il più indicato in caso di stanchezza fisica

-Magnesio pidolato: risulta utile in caso di tensione muscolare e crampi, usato anche nella prevenzione della dismenorrea

-Magnesio gluconato: utile per stanchezza e spossatezza

-Magnesio citrato: utile in caso di stitichezza, poiché richiama acqua nell’intestino, ammorbidendo le feci

Associato al potassio, in rapporto 1/4,9, si usa in caso di stanchezza, anche dovuta al caldo estivo, e per normalizzare la pressione sanguigna